炭水化物も野菜もタンパク質も一度にとれる朝ごはんの紹介です。それは具だくさんのケークサクレです。 今回は、ほうれん草としめじとハムを入れてみました。生地は小麦粉ですが、炭水化物の摂取量を減らすためにお豆腐を半分入れています。これで朝に必要な…
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